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イオンやローソンで売っているキャベツの千切り１パック１００㌘だと１００円ぐらいで、 これを３回半食べるってこと？ 王将なんかで、野菜炒めを頼めばOKかな。
俺みたいに成功者になれ。 そうすると１本２００円以上する野菜ジュースを毎日飲めるぞ。 これでしっかり３５０ｇ摂取だ。
野菜ジュースで野菜確保するときは麦飯とか豆類とか最近流行りのブラン系のパンとかで不溶性食物繊維をカバーするんやで
くわＣ
おっしゃぁー。なるべく、白いごはんじゃ無くて、玄米入りのものや雑穀米。 パンの時は、白いショッパンライム麦入りやつやな。 コーンフレークも、グラノーラにするわぁ。
塩分
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