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筋トレ3ヶ月目の初心者です ダンベルアームカール 二の腕 8kg 30回 リストカール 前腕 8kg 60回 ダンベルプレス 肩 8kg 30回 サイドレイズ 肩 6kg 30回 リアデルトフライ ...
他の日にやってるかもしれないけどデッドリフト。
デッドリフト教えてもらわなかったなそういえば 初心者にはまだ早いってことかな
デッドリフトは正しいフォームでないと腰を痛めるので、大きな鏡で横からの姿勢を確認しながら動作に慣れるのが良いと思う。 スクワットで付くのは主に腿の前側の筋肉で、デッドリ...
なるほど、スクワットの対になるんだ 今度教えてもらおうと思う（ゴールドジム）
それならめっちゃ詳しく教えてくれそうだね。 ゴールドジムは行ったことないけど、自分が通ってたジムで一二を争うマッチョが、さらなる道を求めてゴールドジムに旅立っていったの...
周りマッチョばっかでちょっと萎縮するけど ジムスタッフのレベルは明らかに高いと思った
また架空の筋トレ君が登場かぁw こんばんはw 本当はおなかがぶよぶよのおデブ君なんだよね 違うなら画像くらいみせられるよね
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