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所謂ととのうが経験したくてサウナはじめた。 2回目くらいにこれが「ととのう」なのか！？という体験をしたんだけどその後はいまいち。まぁ気持ちいいんだけど サウナ10分→水風呂30...
水風呂から上がった時に、まだあっちいな〜くらいだと短い。 寒くなるのは長すぎ、でもあがってサウナに戻る間に水風呂に戻りたくならない程度が良い。
あっちいな〜とはならないくらいには冷やしてる。 1セット目と2セット目って時間変えたりしてる？ 今までより長めに水風呂使って、外気浴でなく中で横になるようにしてみようかなあ
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