一日一食にする
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テレワークになって自宅にいる時間が増えたために、 買い出しに行っては3食分を買ってくるのだけれど、 それを一気に食べ始めてしまう自分がいる。 どうすれば食欲を抑えられるの...
難しいよな 食っても太らないものにしたら? ゼロカロリー系のものとか
炭酸水をまめに飲む
薬局で買えるプロテインのシェイクを飲む