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近所に3000円程度で通いたいほうだいのジムを見つけたので、複数日おきに通うようになった。 30分ジョギングか30分エアロバイクした後に、筋トレし、30分以内にプロテイン取ると、めっ...
筋肉はいい 偉い
そんなあなたは、ジムでﾖｼﾖｼと自分の筋肉のみならず、他人の筋肉育ちをチェックしているジム仙人さんでしょうか？ 早く私もけんすいできるようになりたいです。
懸垂できない奴が懸垂チャレンジしても 負荷が大きすぎて漸進性の原則に反するから伸びない 10kgとかのぜんぜん軽いダンベルロウとかやればわりとすぐできるようなるで
すごい 子どもの頃はできたのになぁ(遠い目) ジム復活させようかな
筋トレの「基本は10回・筋肉痛の時は休む」だから覚えておこうな どういう意味かと言えばメチャクチャ頑張ってギリギリ10回出来るというのが適切な負荷 ギリギリ10回出来るという負...
結果を出してる人たちえらい 自分はそれ以上のところでこけている
ギリギリ１０回を、３セット？ ２回目はウェイト落としてやるの？それとも同じウェイト？ きつくない？ ２回目、３回目は１回目と同じパワーでないよ？
やってみてよくわかんないのは、10回ギリギリできる負荷だったら、1セット目は10回できても、2セット目は10回できない。3セット目まで10回できる負荷にすると1セット目では10回がぎり...
だんだん回数減らして追い込むのわりと王道やで？
3セット目の負荷に合わせるのが基本 ただ3セット目は「いや！ちょ！無理無理いいいい！！！マジで俺なんでこんなことっクソおぉ！！！！うがああああ！！！！！」って感じのギリギ...
俺は山道や石段をアホみたいに走る奇行をベースに、 上半身は自重系の、バルク的には非効率なことばかりやってる。 けっこう自己満足できる。マッチョにはなれないが一見ひょろいグ...
動ける筋肉もまた良い
うん。頑張ってやってる。ショルダーなんたらってマシンでは、左右あわせてだけれど35キロはいくようになった。 でも、懸垂まだまだできないね。 たぶん足りてない筋肉があるんだろ...
すげーえらい
ありがと。 ふと気付いた。 懸垂て、自分の体重ぶん腕と肩と腹筋が持ちこたえないと、懸垂できないんだ。 すげー。まだまだん十キロある。先は長い。 滑落やだから頑張ろう。
幸せホルモンのエンドルフィンが出るんだよね 健康になれるし至れりつくせり
俺はウェイトより登山道駆け上がるとかで心肺をイジメ倒すと脳汁ドバドバ出る
うらやましいっす。自分は肺活量が無いからなのか体調悪かったからなのか、富士山五合目で高山病かかったから、めっちゃできないわ。うらやましい。 筋トレしようと思い始めたきっ...
ランニングは筋肉落ちるってダルビッシュいってたよ
それは、一時的に筋肉細胞が破壊される、ということでは？ 自分の計測値からいくと、筋トレ負荷かけて2週くらいは筋肉落ち続け、そこからぐいぐい上がっていく。 筋肉痛 筋肉細胞破...
知ってるか？ 喫煙者は肉離れや関節痛になりにくいんやで 理由は長距離走れないから 長時間の運動はどうしても身体へダメージを蓄積しちゃうので短時間の筋トレよりも身体を壊す...
あ、そっか。マラソンて30キロだっけ。 30キロ走りこんだら、そりゃ筋肉も痩せるわ。確かに。 筋肉痩せるのはだめ。筋肉痩せるのは筋肉虐待。 最近になって、弱虫ペダルに出て来る箱...
４２．１９５がフルマラソンだから ハーフマラソンは２１．０８キロくらいじゃないの、
なんか、異様につながってる。 初めてこんなにレスついた。 やっぱ筋肉すごい。
結果を出してるのえらい
あ あ ありがとう。 なんか褒められるの久し振りなので照れる あんど ちょっとびくつく。
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