2019-12-09

メンタルの鍛え方

ささいなことで傷ついたり落ち込んだりするのが嫌になっってきた。

どうやったらメンタルって鍛えられるんだろう。

山ごもりとかは無理なんで

日常生活を送りつつ、出来る方法があったら教えてください。

  • anond:20191209011753

    「ささいなこと」とは、例えば?

  • anond:20191209011753

    多忙にする これしかない 余計なことを考えるのは暇だからだ いろんなことに追われていればそんなことを考える暇はなくなる

  • anond:20191209011753

    無いと思う 自分は一時期、批判や暴言を吐かれまくったお陰でそういうのには慣れたけど、 普段の自己肯定感が低くなったり自己否定癖が出来てトータルで見ると強くはなってない 一...

  • anond:20191209011753

    たぶん認知行動療法とかでだいぶ改善する。書店にいって本を探して実践したり、カウンセラー探したりしたらどうかね。

  • anond:20191209011753

    自分と向き合う。自分はサイテーで価値がないな。で終わらせない。自分は頭が悪くて、大嫌いな親とそっくりで、親は自分を愛していて、でも自分はどうでもいいって思ってて、金に...

記事への反応(ブックマークコメント)

アーカイブ ヘルプ
ログイン ユーザー登録
ようこそ ゲスト さん