あと、食事を、就寝より2時間以上前にとるのも、いいと思うよ。 そしてお風呂にゆったりつかる。 それ以外は、先に書いてくれた人と同じことを、アイマスク以外してる。 あと、寝...

どういたしまして。よく眠れたなら何よりです。