ご飯の前に白湯2杯くらい飲めば、血糖値の急上昇は押さえられるのでは。

オーバーワークなんでない？ あとはタンパク質だけじゃなく炭水化物もちゃんとほどよくとるのだぞ

単純に寝不足なんじゃ、と思ったけどな。 たんぱく質不足で眠気って聞いたことないけど、あるの？ 血糖値が急速に上がると眠気を誘発するみたいな話は聞いたことがある。