2019-06-28

anond:20190628085455

101を意識して次の日に筋肉痛が出ているとしても、その日もトレーニングをしていいのでしょうか?

  • 筋たんぱくの合成が高まるのはだいたい48時間後ぐらいまでの間。2日間ぐらいは確実にトレーニングの効果が出ているので、中3日くらいあけておけば十分で とあるから、次の日はマ...

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