101を意識して次の日に筋肉痛が出ているとしても、その日もトレーニングをしていいのでしょうか?
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筋たんぱくの合成が高まるのはだいたい48時間後ぐらいまでの間。2日間ぐらいは確実にトレーニングの効果が出ているので、中3日くらいあけておけば十分で とあるから、次の日はマ...