ワイはアラフォーやがアラサーの時点で学生の時より20キロ増えたやで

ジム行って筋トレして基礎代謝あげろよ 俺はスクワットばっかりして足がアホみたいに太くなったせいか 太りたくても太れんぞ

常に空腹で胃がキリキリ痛むくらいの方が集中力維持できるしおすすめ 人類は長い歴史の中で元々そういうのに耐えるようサーチュイン遺伝子が進化してきたのだよ

2、3kg増えた時点で減らすように気をつける習慣が無いと現状維持は出来ませんわ