2018-12-03

[] 怒涛のシーフードヌードルライト

◼️ 朝食:国産鶏サラダチキン アクマのキムラー(117 kcal)

◼️ 昼食:シーフードヌードルライト(198 kcal)卵(150 kcal)納豆(74 kcal)シーフードミックス(50 kcal)

◼️ 夕食:シーフードヌードルライト(198 kcal)卵(150 kcal)納豆(74 kcal)エビの炒め物(271 kcal)漬けマグロ(230 kcal)

◼️ 間食:なし

◼️ 総摂取カロリー:1512 kcal

◼️ 歩数:17757歩

◼️ 体重増減: (開始時から)- 4.8 Kg

昨日は他県にでかけたりして疲れたので日記書けなかった。焼肉とか食べたから 2256 kcal とか。歩数は 18464 歩。

最近野菜食べてない。お手軽カット野菜買おう。

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