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◼️ 朝食：国産鶏サラダチキン アクマのキムラー（117 kcal）
◼️ 昼食：シーフードヌードルライト（198 kcal）卵（150 kcal）納豆（74 kcal）シーフードミックス（50 kcal）
◼️ 夕食：シーフードヌードルライト（198 kcal）卵（150 kcal）納豆（74 kcal）エビの炒め物（271 kcal）漬けマグロ（230 kcal）
◼️ 間食：なし
◼️ 総摂取カロリー：1512 kcal
◼️ 歩数：17757歩
◼️ 体重増減： （開始時から）- 4.8 Kg
昨日は他県にでかけたりして疲れたので日記書けなかった。焼肉とか食べたから 2256 kcal とか。歩数は 18464 歩。
最近野菜食べてない。お手軽カット野菜買おう。
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