デブで下痢症なんですがそれは

ビタミンCのサプリをがぶ飲みするのもいいぞ。 水溶性だから（）

便秘症は食物繊維不足。 さらに、腸の働きにはオリゴ糖が寄与してる。 大豆、納豆をいっぱいとるといいで。