もっとも努力に応じた成果が反映されるし、他の競技への応用も可能 まずスポーツとして学ぶべきことが筋トレだ 全てのスポーツは筋トレの上にあるのだから ダンスなんて女々しい...
いやいや、その前にストレッチからだ!!
ウォームアップは必要だけど、ストレッチは運動前にやってもパフォーマンスは上がらないしケガをする率も高まるんだって。
一般的な静的ストレッチはスポーツに悪影響だと科学的に判明してる 動的ストレッチにもなる筋トレ、足上げ腹筋こそ至高ということだ よく覚えておけ
それ短期的な話で長期的にはやっぱりストレッチしたほうがいいんだろ?