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37歳男、現在身長175cm、体重57kg、体脂肪6％、筋肉量率約47％。 見た目痩せ型、腹筋は割れて見えるが全体的に細すぎ。 「頼りなさそう」って思われるのが辛い。 胃が縮んでいるのかそも...
いやたくさん食えよ 肉とスナック菓子とか
たくさん食べると消化吸収しきれずすぐに便が緩くなるんだ…。 最近は小分けにして1日に何回も食べることにしている。
肩のあたりに筋肉つけたらいいと思うよ
アドバイスありがとう。 でも肩・腕は体型のわりには筋肉がついてる。 どちらかというと下半身(脚)の筋肉が少ないからそっちメインで鍛えてる。
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