そろそろ一ヶ月だが進捗どうよ
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30代前半、身長170cm、体重75キロ。仕事はデスクワークでほぼ机から動かない。 運動といえば通勤に5分くらい自転車のって1時間位電車のるくらい。つまりほぼ運動していない。 自炊はせ...