30代前半、身長170cm、体重75キロ。仕事はデスクワークでほぼ机から動かない。
運動といえば通勤に5分くらい自転車のって1時間位電車のるくらい。つまりほぼ運動していない。
自炊はせずコンビニ弁当やチェーンの牛丼、カレー屋ばっか行ってるので当然のように太った。
毎日のようにネガティブなことが頭に浮かび、怒りがこみ上げたり不安になったりの繰り返し。
年を追う毎に集中力が無くなっていき、映画を最後まで見れない。
はてブでしょっちゅう「筋肉は全てを解決する」というセリフを見かけるので
内容はプッシュアップバーで腕立て、腹筋ローラー、うつ伏せで両手でタオル持って前後に動かして背筋。
これらを各十回ずつ2日に1回やるだけ。
食事は特に変えるつもりは無いけど、糖質はなるべく摂り過ぎない。
朝に完全食COMPを飲む。
そろそろ一ヶ月だが進捗どうよ