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食物繊維の摂取方法についてだ。 食物繊維には、水溶性と不溶性があって、すごくかんたんに言うと、水溶性食物繊維はコンブのヌルヌルで、不溶性食物繊維はゴボウの繊維だ。 で、...
おから安いし最高 小分けにして冷凍しておくといい
野菜チップスとかドライフルーツは？ 生野菜では食べきれなくても、水分飛ばせば結構食べられるのでは
それもそうだな。揚げてないチップスとかで探してみよう。ありがとう。
厚生労働省の出す基準ってほとんどの人が摂れてないと思うんだよね。 それでもほとんどの人が、どうにか生存できているじゃない。 ティッシュ食わなくてもよくね？
そりゃそうなんだけど「どうにか生きてる」って今だけの話だよね。 実際、食物繊維が足りない＋赤身肉の食事が多いと大腸がんのリスクが数倍に高まるっていうのは統計的な事実だし...
すべてバランス良くってのは難しいけど、食物繊維に極振りなら簡単じゃね？ 野菜煮ちゃえば小さくなるし、豆はいろいろ加工食品あって飽きないし。
テイッシュよりトイレットペーパーの方がいいと思う。
トイレットペーパーとティッシュペーパーの食べ比べとコストパフォーマンスを計算してどれを食えばいいか選ぼうと思う。ありがとう。
トイレットペーパーとティッシュペーパーの食べ比べとコストパフォーマンスを計算してどれを食えばいいか選ぼうと思う。ありがとう。
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