■自動化した思考ってどうやったらとまるの？

毎回同じ失敗をする。

失敗した直後は、行動を変えなければと思うが、

いざそのタイミングになると

前回とおなじ行動を選んでしまう。

認知療法というものを知った。やってみようかなーとその時は思った。

試そうとしてみたが、一向にそれをやることなく、いままでと同じ生活を続けた。

結局今までと同じ思考で行動を選んでいる。

なぜなのかorz

Permalink | 記事への反応(0) | 23:43

ツイートシェア