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http://anond.hatelabo.jp/20101016114205

私も躁鬱病、ラビットサイクルの双極性障害Ⅱ型って診断をもらってる。

躁が酷い時は恐ろしいことたくさんやった。

出会い系サイトでやりまくったり、貯金を一気に使い果たした。

その時の自分は私にはこんなに人を惹き付けるのよー、オホホホホホっていう信じられない思考。

そしてそのツケが一気に鬱に出る。

躁の時とは違う意味で出会い系に依存する。

これは私なんて人間には価値はないからボロボロになってしまえばいいという自傷行為

だから相手もキモメンから選んでいく。

これの解消法は本当に日記と身近な人の協力しかない。

まず日記で自分の状態を数値化するようにする。

今の気分は鬱で沈みまくっているので-10とか、何でも出来る気になっているので150とか

適当で良いので感覚で数字に置き換えてみる。

そしてそれを一週間単位で線グラフにすると浮き沈みが一気に出る。

身近な人間にその数値を読んでもらうようにして、お金の管理、行動の抑制

本当におかしいと思ったら即医者に連れて行けとお願いしておく。

で、逆ギレ起こしやすい躁の時はそのグラフを見せるように言っておくと

私の場合は意外と冷静になって話を聞けた。

今は安定して、鬱になりそうだと思ったら家で睡眠を取るように心がけ

躁だなと思ったらできるだけ人がいない所で1人で出来ることをやるようにしている。

これで今は何とかなってる。

躁の時の自分のことが好きな人は結構いるけど、そう言う人には極力鬱の自分を見せていくと

意味なく称えてくることも減るので調子に乗らないで済む。

一番大切なのは借金をしないことと身近な人間を裏切らないこと。

それだけ守れば多少の躁鬱は見逃してもらえると思う。

Permalink | 記事への反応(0) | 23:03

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