2010-10-16

躁うつ病患者の生存手引き

http://anond.hatelabo.jp/20101016012817

気持ちはよーくわかる。何故なら俺も躁うつ病だからだ。

とゆーわけで誰かの役に立てばということでこんなことかいてみる。

ちなみに、当方現在リーマン躁うつ病患者ありがちなことに、高校大学ともに一回中退してる。

レベルは大したことないが、躁レベルはそこそこ高くふと思い立って借金して海外生活を始めるレベル

日記をつけよう

躁鬱というのは躁と鬱を行ったり来たりする病気である。

「躁の時はマジ俺ドラゴンボール集めて世界覇者になれるんじゃねーの?カンボジア辺りにあるんじゃねーの?」

とか思ってリアルカンボジアに行ってしまうし、ひとたび鬱に入ると

「生きる価値もないゴミムシです、俺を殺して5匹のワラジムシを代わりに生かすべき」とか真剣に考える病気です。

しかし、近年は鬱を抑える薬も躁を抑える薬も出ているので、躁の時には下げる薬を鬱の時には上げる薬をっていう

対症療法で基本的には間違いありません。色んな説があるけれど、個人的に双極性障害(=躁鬱)というのは遺伝的・器質的なもので完治はあんまりないと思った方がいいと思います。母親も祖母も躁鬱でどっちも自殺してるんで、なんとなくそんな気がする。

そーいうわけで、基本的には現状把握こそが何より大事だということを頭に叩き込むべき。

これはどうすればいいかといえば、日記をつけるしかないです。鬱は単純に体調・気分が最悪になるので本人にもすぐわかりますが、スカーっと脳が晴れ渡って万能感に支配される「躁」はまず自分では気づけません。

どこで気づくかといえば、睡眠時間リズム。人によっては食欲。だから日記は「睡眠25時→7時、食事朝カロリーメイト、昼ラーメン、晩焼き魚定食」みたいに必要事項だけをサクっと記入しておけばオーケイ。もし暇なら睡眠時間と食欲の変化グラフをつければ、あなたの躁鬱の波がはっきりとわかるはず。鬱の時は10時間とか寝てるし、躁になると2時間寝てないみたいにわかりやすい。これで、睡眠時間が減ってきたら下げ、増えてきたら上げる。これが人生の基礎になります。自分がどんな波を持っているのか理解しておいてください。日単位で変わるラピットサイクラーには対応出来ないかもしれないけど。

②警戒すべきは鬱ではなく躁

「死因・躁鬱」ってことはまずないです。躁うつ病患者が死ぬときは、躁で空を飛び回った後垂直落下して自殺するパターンが多い。

というのは、もちろん病態として躁の波が大きければ大きいほど鬱の落下も激しくなる、というのもあるんですが、躁のときに「やらかした」ことを鬱の時に受け止めるハメになり「死ぬしかねぇ」になるパターンが多いです。躁が終わった後借金の請求書の前で自殺検討した俺が言うんだから間違いない。つーわけで、とにかく鬱はしょーがないものと受け容れて、躁を抑え込むことに全力を費やしましょう。薬を使ってきっちり寝ること、躁の時は全ての判断を保留すること、酒を控えること、適度な運動。とにかくこれしかないです。

③躁をどこで発散するか

スイッチがオンになると、マジで全身がムズムズします。会社辞表を叩きつけてユーラシア大陸横断しようかなぁ、とか真剣に考え始めるわけですよ。これは適宜発散しないとマジやばいです。俺は「持っているものを捨ててどこかへ旅に出てしまう」タイプの躁人間ですが、友人には「買い物フィーバーを起こす、免許もないのにハーレー買った」とか「危うく都内に家を立てるところだった」とか「オーストラリア炭鉱で露天掘りをしてきた」とか色んなヤツがいます。俺自身も、高校中退→旅に出る、大学中退→旅に出る、と人生で二回やらかし、二回目では借金が200万以上出来ました。なんとか人生立て直して今に至りますが、マジこれはシャレにならない。結局、これを抑え込むには運動くらいしかないです。「酒」ってタイプもいるけど、こっちはオススメしない。マジでアル中一直線なので。他に、「創作活動をする」なんてのもオススメ出来るかもしれません。ジムでガシガシ筋トレするとか画材買いこんで絵を書くとか、小説書くとか漫画書くとかそういう躁の時のための趣味を持っておくのが大事です。

④金銭面でのパートナーを作ろう

躁鬱野郎に金銭管理能力は無いです。誰かに管理してもらわないと、あなたはいつかカネでやらかします。

つーわけで、既婚者・もしくは恋人がいる人はヨメ(ダンナ)に口座の管理をしてもらい、自分の口座には10万以上いれないことにしましょう。基本的にお小遣い制度じゃないと、我々は上手く生きていけません。そして、金遣いの荒さを観測してもらい、向こうの判断で薬を飲むなり病院に行くなりしましょう。俺自身も(躁鬱病患者ありがちなことですが)非常に結婚が早く、二十歳そこそこで結婚して以来全てのカネの管理はヨメにやってもらってます。給料が真っ直ぐヨメの口座に入るようにした方がいいかと。ヨメなんていねーよって人は親ですね。もちろん、「ヨメに使い込まれたらどーするんだ」とかそういう疑問があるのは当然なんですが、そのリスクを勘案に入れても尚やった方がマシです。躁鬱病患者の金遣いの荒さはマジで異常なので。他、薬の管理も俺はヨメにやってもらってます。オーバードーズで胃洗浄はもうイヤですから。

⑤友人にカミングアウトしよう。

早めにやっといたほうがいいです、これ。

というのも、躁が強めの躁鬱病患者は「破天荒面白い人」と周囲に認定されているパターンが多く、場合によっては一種のホーリー・フールとして変な尊敬を勝ち取っている場合さえあります。(これを中島らも型亢進と呼びます。今作ったけど)この状態は、物凄く病気を悪化させるのでさっさと周囲に打ち明けて「俺こーいう病気やねん、やばそうなら止めてくれ」と言っておきましょう。躁の部分に変なアイデンティティを持ってしまうとえらいことになります、というかなりました。現在俺は会社以外のほぼ全ての人間関係自分は躁鬱だとカミングアウトしているので、しょっちゅう「躁臭いから薬飲めよ」という忠告いただきますが、これくらいの状況だと結構躁は抑え込めます。

⑥躁鬱の波を乗りこなそう。

躁うつ病患者にとって、人生は常にサーフィンです。

しかし、躁の波は上手く乗りこなせば中々良い結果を生むことがある。これを使いこなして人生なんとかするのが基本です。

躁というのは抑制して乗りこなせば、単なるエネルギーの奔流に過ぎません。ここまでたどり着けば、躁鬱は個性(キリィ!となれます。大学受験のとき、就職活動のときにたまたま躁がかぶっていい結果を出した俺が結果論でほざくけれど、躁のキチガイじみたエネルギーを乗りこなせば、人生は結構這い上がれる。そういう意味で、躁は病気と言うよりは個性と呼んだ方がいい面もあります。とにかく、自分の状況を見極め、適宜調整し上手く生かしましょう。躁鬱病患者のラリった集中力・行動力のいい面だけは美味しくいただける状況に自分を持っていくのを目標にして、前向きに躁鬱ライフを生き抜きましょう。借金はするなよ!

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        こういう文章って躁のときに書くのかな そして鬱になって、なんであんなこと書いちゃったんだろうってなるのかな

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        親父が双極性発症して初めての操になり、一回医者に行った以降は通院投薬拒否しつつ散財しまくりで家庭崩壊寸前て感じなんですけど、ちゃんと周囲と協力して自己制御できてる場合...

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        http://anond.hatelabo.jp/20101016114205 私も躁鬱病、ラビットサイクルの双極性障害Ⅱ型って診断をもらってる。 躁が酷い時は恐ろしいことたくさんやった。 出会い系サイトでやりまくった...

      • http://anond.hatelabo.jp/20101016114205

        これって一体どういう処方何ですか? 自分の場合主治医の狙いはリーマス一本でひたすら上も下もカットで微うつで安定狙いという感じなんですが。

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      北杜夫とそのお嬢さんが当事者、家族からの体験をいろいろ書いてるらしい 北杜夫はギャグ作家だから茶化して書いてるけど、マニのときはかなりの浪費したりして大変だったらしいよ ...

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