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私の経験から。何か参考になれば。
・鬱になると、食事がおろそかになりがち。薬を飲んでいても、きちんと食事をとらないと、どうにもならないよ。旨いもの食え。
・ネットで調べると、鬱の症状の改善によさげな料理の情報などもあるので、試してみるといい。肉より魚のほうがいいらしい、とか。プラシーボ効果もあるかもしれないけど、「効いた気がする」というだけでも前進。
・もし、食事に気を配る余裕すら無いなら、真剣にヤバイ。家族なり知人なり、迷惑かけてもいいから頼っていきなさい。
・苦手なこと、嫌なことを無理にやろうとしない。無理をしても鬱は治らないから。
・鬱になると掃除もできないでしょう。散らかった部屋は精神衛生上よろしくない。もし貯金があるのなら、家政婦さん（家事代行サービス）に月１～２回ぐらい来てもらって、掃除や洗濯を頼むといい。１回１～２時間で５千円ぐらい。たまに来てもらうとかなり片付く。
・以前の状態に戻ろうとしないこと。もし、一時的に以前の状態に戻れたとしても、またすぐ再発するだ。以前の状態が、今の状態に陥る伏線だったのだから。今までとは違う人生を模索したほうがいい。
はじめて鬱になった。 気分が憂鬱というわけではなく、病気としての鬱。 現在も継続中。 鬱になるのは精神的に弱いやつが甘えてるだけだとずっと思っていた。 自分はこれまで毎日を...
私の経験から。何か参考になれば。 ・鬱になると、食事がおろそかになりがち。薬を飲んでいても、きちんと食事をとらないと、どうにもならないよ。旨いもの食え。 ・ネットで...
ゆっくり休んで動ける時に動いてみればいいよ。
甘えてんじゃねーよ
2ch脳乙
僕も鬱だった。 今は、動けないだろうけど、鬱ってのは影響失調的な側面があるから、 ビタミンとかミネラルとかとるのもいいぞ。 心の病は食事で治す (PHP新書) [新書]とか、参考にな...
自分はこれまで毎日を活動的に過ごしてきたし、 不安があっても立ち止まらずひたすら動き続ければいい。 そうすれば悩んで引きこもっている時間なんてないし、鬱になんてなら...
一つは、自分の抱えた不安や悩みに向き合った上で前向きに生きる人。 もう一つは、自分の抱えた不安や悩みを「ないもの」として放置し、ある種の虚勢でポジティブになってる人。 ...
http://anond.hatelabo.jp/20100806113719 おれも鬱になったことあるよー。 首つろうとしたよー。 つるって言っても、ドアノブに紐かけて首かけただけだけど。カーテンまとめる紐。 そしたら、視...
で、どうして生きてるの？それを書かないと。
おい、ナマケモノ、ふざけんな 甘えんなよ 自分が鬱じゃない時は鬱はナマケモノだと思っていた 自分が鬱になったら鬱はナマケモノじゃないと思った 他人を理解しない、自分は理解...
バカはお前。
元増田がバカなんだよ 怠けてんじゃねえよ、頑張れ！ 自分が鬱でない間は鬱は甘え 自分が鬱になったら鬱は病気 それは鬱を理解したんじゃなく、いつも自分の立場が基準なだけ ぶれね...
オマエモナー
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