解消する暇もない忙しい人のための実践的ストレス解消法

2010-03-07

【ストレスを解消する方法、ストレスを大きくしない方法】

上記の記事を読んでもストレス解消にはなるまい。

僕は仕事で残業が増えてストレスがたまり、不健康になりかけた事がある。

体調管理も仕事のうちなので工夫しながら何とか最後までやりきった。

その経験から最終的に自分なりのストレス解消のスタイルが出来上がり、むしろ体調が良くなった。

簡単で誰でもできて忙しくても毎日やれる方法なのでやってみてほしい。

できればやってみた効果のほども教えてほしい。

やる事は3つ。

③自分の好きな自己啓発書の好きな文に目を通す。

こんだけ。

もっと具体的に説明すると。

①「ヨガ・ベーシックス ~ストレス解消編~」というDVDを見ながらストレッチ。全部やると1時間以上かかるので首と肩のセクションだけやる。時間があったら全部やる。

これやって寝るだけで翌日体の軽さが全然違う。

できるだけ毎日やった方がいいけど、首と肩だけでも30分くらいかかるので本当に体が重い時とかにやる感じでもよし。

ヨガ最高。

②就寝のできるだけ1時間以上前に「ザバスアクアホエイプロテイン100アセロラ」を、プロテインシェイカーによく冷やした水300mlを入れた後に、付属のサジで２杯入れ、激しくシェイクして飲む。

③今の自分を強くする、救ってくれるような文を読む。

僕の場合は「ビル・ゲイツの人生における１１の法則」だった。

会社で怒られた日とかに何度も読み返して立ち直った。

こんな感じ。

疲れている人頑張れ。