小さな目標を立てて、クリアできたら自分をほめる。 下らないけどやれば気持ちいい程度のこと、洗濯掃除レベルで良い。 気分が乗りそうなときに少しがんばってみる。 日記みたいに...

小さな目標か。。ちゃんとできたら褒める。 やってみる、わかった。ノートとかに書いてみるよ。 ありがとう、ありがとう。

偉そうですまない。 あといくつかうまくいかなくてもキニシナイ！ってのも大切。 一日一個でも何か出来れば上出来。適当に☆とか花丸つけて装飾するｗ できなかったら軽く消してス...