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腹減って仕方なくなるまで我慢するんじゃなくて少し減らす程度で（間食してるなら抜くか減らす）
本当に食べてないのか調べてみれば？
食うものによってカロリー凄い違うから。
夜に食べると太ると言うが、 食べるのを我慢しても、結局太る気がする。 体質か。
腹減って仕方なくなるまで我慢するんじゃなくて少し減らす程度で（間食してるなら抜くか減らす） 本当に食べてないのか調べてみれば？ 食うものによってカロリー凄い違うから。
夜は日本茶だけですよっと。 まあ、基本的に寝不足は太るんだけどね。 ダイエットに快眠(規則正しい生活)は重要事項だったりする。
食べる以外に生理的な楽しみが無いのが問題だと思うけど。
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