■http://anond.hatelabo.jp/20090419124932

自分の考えを紙に書き出して整理してみるといいと思う。チャート的な図形式もいいし。

ちょっと書き出してみると、書いた部分に触発されて、もやもやしてた部分が実は自分はこんなことを考えてたんだ、こうしたかったんだしてほしかったんだ的なことが意外とちゃんとした言葉で浮かんで来ることが多いよ。

そしたら、それを相手に伝えてみよう。

そしてそういうことはもやもやの初期に、しょっちゅうやってみる方がいいんだよ。

人間関係って難しいし、相手をもてあますだけじゃなくて、自分の気分とか気持ちとかもわけわかんない感じになっちゃったりすることはほんとにあるからねえ。

楽しいはずなのに楽しくない、あれ？なんでだろ？（実はとある一言が引っかかってたんだけど自分で気づけない）とかさ。

何が難しいって自分を知ってコントロールすることほど難しいことはないもん。

それである日バーッと出ちゃって、相手もビックリでそんなビックリしてる相手を嫌になっちゃって、なんてけっこうあるからねえ。遠藤千秋夫妻なんてテレビで言ってることを聞く限りではそんな感じっぽいし。

でもそれって、バーッと言われた相手も不幸なんだよね、、、。

紙に書くってのは心理療法なんかでもよくある、体験の外部化ってやつなんだよね。ショッキングな体験の心理的な後遺症で苦しんでる人に、その光景を外から見ている自分というイメージを繰り返しさせて、その体験を外部化するっていう。

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