2009-03-25

http://anond.hatelabo.jp/20090325153906

大丈夫、今後【オフィス編】が書かれる予定なので!

■補足:

ウォーキングも体にはいいけど、個人的にはうつ対策にはならないと思います。

ややキツめの1時間ランニングは、「くよくよ考えすぎる思考」事態を中断する効果と、

汗を噴出させて体の機能を目覚めさせる効果があるので全然効果が高いです。

ちなみに、21時以降に走るのは不眠の原因になるのでよくないです。

記事への反応 -
  • 自分が実践している、うつ病にならない方法を以下にまとめます。 ■規則正しい睡眠&日光を浴びる これが崩れていると、根アカな人でもうつ状態になることがあります。 深夜だけ...

    • ならない方法というにはちと安易じゃないか? ・規則正しく毎日出勤 ・職場の席は窓際(閑職じゃないよ!)なので日照は十分 ・朝のうちにウォーキング30分+通勤で徒歩片道15分 ・毎...

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