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筋トレ歴10年近くで175cm、80Kg、27歳のキモヲタブサメン脱いだらマッチョです。 いつもジムで見てて「ああ、この人のトレーニングのやり方惜しいな」って 思うことがあるのでメモ代わ...
トレーニング内容はよくわからんけど、何のために体格改造してるの？ キモオタブサメンっていう自己評価からして、マッチョになることで外見的な状況が改善している、またはそう思...
http://anond.hatelabo.jp/20090219093036 元増田です。コメントありがとう。 キモヲタが何のために筋トレ？とあったので理由とその体験を答えたいと思います。 最初に言っておきますが引かない...
イイハナシダナー 無理に路線変更せず、そのループを繰り返して行き着く先を見てみたい。
昔、10RM、10回で限界になるような負荷がいいって教わったんだけど、もう少し負荷が高い方がいいってこと?
http://anond.hatelabo.jp/20090219030750 そうです。もう少し負荷高めにした方が筋肉の疲労感が違ってきます。 僕はそれに加えてジム仲間に補助についてもらっています。 補助をつけるとつけな...
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