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すみません遅くなりました。僕のやりかたが正しいのかは何とも分からないですが。
膝は左膝下側→右膝内側→右膝外側の順に、直ったと思ったら次にと痛くなりました。
左膝下側の痛みは筋力不足だと痛くなる位置ということで、筋力つくのを待つしかないためテーピング対処のみでした。膝の皿を包み込むような形で膝下を圧迫させるテーピングです。
右膝の痛みは着地時の左右のブレらしく、やはり筋力不足です。このときからスクワットを毎日やるようにしました。テーピングは痛い側の膝横をクロスさせる形です。膝サポーター等を買おうかどうしようかと、悩んでるうちに痛みが引いたり再発したりで、結局サポーターは買ってません。
あとは痛いところを庇い過ぎないように意識し、痛くても正しいフォームで走るようにしました。そうすると不思議と痛くなくなってくるのですよね。やはりフォームが乱れたときに痛くなるようです。もちろんそれでも痛いときは走るのを止めましたが、膝痛を理由に長期間休んだことは無いです。
あくまで僕の場合と言うことでご了承方。
隔日くらいで8月から走ってる。下準備のウォーキングは6月から。 学生時代の体育は5段階評価で1か2、運動部には所属したことない。社会人になってからも運動らしい運動はしたことが...
「運痴だけど走ってる 」の増田です。 http://anond.hatelabo.jp/20080827024642 走り始めてから6ヶ月が経過した現在、まだ走ってます。走れてます。 あの時点で目標だった「30分で5km」は9月末に...
立てた目標を実行しているのはすばらしいですね。 膝の故障について、よければくわしく教えてください。 どういう痛みか、体重のせいなのか、どういう治療をしたか等。
すみません遅くなりました。僕のやりかたが正しいのかは何とも分からないですが。 膝は左膝下側→右膝内側→右膝外側の順に、直ったと思ったら次にと痛くなりました。 左膝下側の...
GJです。 故障に気をつけてがんばってください。
>では本当に僕は運痴だったのか？ 球技とかにチャレンジしてからもう一度考えてみ。
ウォーキングは手足のコンビネーションを育てる。 ボールを投げる能力にも、歩く運動成分が基礎としてあるんだ。 こういう基礎的な部分で運動構造が改善されると、球技も上達しや...
ボールを投げる能力にも、歩く運動成分が基礎としてあるんだ。 こういう基礎的な部分で運動構造が改善されると、球技も上達しやすくなるのは間違いない。 子供のころ基礎運動力...
角度だけで決まるわけじゃないよ。 ラケットやらバットやらの運動量の大きさと方向が精度に大きくかかわっているんだ。 おそらく、コントロールの苦手意識からか正確さを求めよう...
球技の人体運動なんて、真面目にモデル化したら位相空間が100次元(角度とか運動量とかのパラメータが100個あるということ)くらいにはなりそうだな。
100じゃ足りないっしょ。 関節の数を数えただけで300とかあるのよ。 一つの関節で自由度3だったりすることもあるし。 同じ角度をしていても、筋肉の働き方が違っていたりするし。
拘束条件とか対称性で適当に減らせないの？ いや全然知らないで適当なこと言ってるけど。
とりあえずお前らも元増田もしのごの言ってないでどんどんやってみんしゃい。
人体の全運動モデル構築をやれってのはさすがに無茶だろ… できたらノーベル賞モノじゃね？
わろてもたが、違うわ（釣られてしまった）。球技の方をやってみと。
http://anond.hatelabo.jp/20080827024642 自分も超がつくほど運痴だったが、ここ２週間ぐらい毎日１時間以上歩いてる。 ウォーキングにこんな良い効果があるなんて思わなかった。 まず違うのは...
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