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貴方にとって「落ち着くこと/モノ」ってなんだろう？ 朝少し早めに起きて、そういう
落ち着けること/モノに助けてもらうといいんじゃないかな。
寝床から離れて、居間とかで暖かくして、好きな音楽を聴きつつ、軽くストレッチ
体操してみたりとか。
自分の場合、寝床でうーうー悩み始めるとしんどいから、起きちゃう。夜中でも。
んで、水飲んだり、ネットしたりして「うーうー」になってるココロを違う方向に向ける。
ネットやりたくないときは、モネとかミュシャとか好きな画集抱えて見たり、好きな
本読むか、音楽聞いてる。ハーブのオイルポット用意したりとかさ。
あと、「うわー、また苦しくなった、やだよー、やだよー」っていう気持。それは
自然な反応だから、そういう風に反応する自分を嫌いにならないでほしなぁって思う。
泣いたり、怒ったりするのも自分の一つの面なんだよーって。弱いとかじゃなくて、
普通なんだよって。
問題が早く解決して、朝の光を浴びてのんびり出来る日が来ることを祈ります。
寝る前は，自分の抱えている問題に対して， すごく楽観的に考えられるんだけど， 寝て覚めてみると，ガラッと精神状態が変わっていて， 悲観的になり，もうだめなんじゃないかとか，...
貴方にとって「落ち着くこと/モノ」ってなんだろう？ 朝少し早めに起きて、そういう 落ち着けること/モノに助けてもらうといいんじゃないかな。 寝床から離れて、居間とかで暖...
考えないようにして、あとは自分の好きな物をできるだけ身の回りに置いておくとか。 社会人経験が短い人なのかな。 うまくストレスとの付き合い方を覚えていくといいよー！
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