寝る前は,自分の抱えている問題に対して,
すごく楽観的に考えられるんだけど,
寝て覚めてみると,ガラッと精神状態が変わっていて,
悲観的になり,もうだめなんじゃないかとか,
逃げたくなったりとか,胸がきゅっと締め付けられるとかなって
朝になると苦しくてたまりません
時間が経てば,だんだん落ち着くのですが,
今抱えている問題に決着が付くまで,あと1ヶ月ぐらいは続く予定です
こんなふうにならない方法とかないですか?
同じ経験されている方とかいますか?
Permalink | 記事への反応(2) | 10:11
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考えないようにして、あとは自分の好きな物をできるだけ身の回りに置いておくとか。 社会人経験が短い人なのかな。 うまくストレスとの付き合い方を覚えていくといいよー!
貴方にとって「落ち着くこと/モノ」ってなんだろう? 朝少し早めに起きて、そういう 落ち着けること/モノに助けてもらうといいんじゃないかな。 寝床から離れて、居間とかで暖...