■http://anond.hatelabo.jp/20080514131845

うーむ、そういう人が最も鬱になりやすいのだが……お前がやや心配だ。

まず言っておきたいのは、ストレスというものは考えてなくなる性質のものではないということだ。

それはなくなったつもりでいるだけ（あるいは最初からストレスを感じていない）。

「自分は考えることによってストレスを始末した」というのは、ただストレスを心の奥底にぎゅっとつめこみ（つまり抑圧し）忘れたふりをしているだけである。それはある程度の期間自分を誤魔化すことは出来るが、その内抑圧度が高ければ高いほどバネとなって跳ね返り自分に「鬱」等の症状で返ってくる。

人間どんな立派な人であろうとストレスというのはどうしても起きる。（というか、起きないと逆に怖いのだが）ストレスというのは気持ちの問題、精神の問題と捉えている人が多いが、そうではなく、寧ろ肉体的な問題、人間が動物である以上性欲と同じくどうしても生じるものと考えた方が近い。大雑把に言えば、筋肉痛のようなもの。筋肉痛は考えてなくなるものではないようにストレスも考えてどうにかなるという種のものではない。生きていく上で必ず日々生じるノイズであり、それは思考したから消えるという問題ではない。

世間で成功している多くの人も、当然のようにストレスは発生している。愚かなのは、それを「ストレスに悩まされる自分なんてなんかカッコワルイ」と捉え無理矢理「頭で考えて消したフリをして、無かったことにする」ことだ。（しかし日本人はこういうタイプは多い。生真面目で融通が利かない潔癖完璧主義者タイプが多いため）

賢い人は、ストレスがあるという現実に立ち向かい、それを自分はどのように消去するのが一番効果が高いかということを考えそれを実行する。その解消法は人それぞれ。要は自分がストレスを一番消去しやすいものであればなんでも良い。暗記の方法と似たようなもので、いくら他人が「書いたほうが覚えやすい」といおうが、本人がそうでない方法の方が成果が出るというならそれを使えばいいだけの話だ。ただてんでバラバラということもなく、やはり似通ったものにはなる。暗記も、ストレス解消法も。

どのストレス解消法を使うか、というところに、精神レベルといった定義すらよく分からないものは当然の如く何の関係もない。個人のやり方の違いというだけである（精神レベルというのがどこから来たのか本当に不思議だ）。

自分はストレスを感じたら、この方法（たとえばそれがカラオケであったり、買い物であったり、一発抜くことであったりするのだが）だとたいていストレスを消費できる、という一連のサイクルを発見する事が出来た人は人生において非常に有利になる。またそのサイクルを早々に確立できた人は随分賢い人だと個人的には思う。

一発抜くでもスポーツをするでもショッピングでも何でもその人に合っているなら構わない。愚かなのは自分のやり方とは違うからと他人のそれを貶すことである。というかそんな事をしても何も得られることはないのだが、何故精神レベルなどという一見もっともらしい言葉を持ち出してまでそんなことをしたいのか疑問だ。少々穿った見方をするならば、そんな事を書いてしまったこと自体、ストレスを解消しきれずにいる証拠なのではないかと思う。君はそうして匿名日記で他人を罵倒し、その事によって自らを正当化させなければ、今現在とてもやっていられない精神状態なのではないか。

そしてストレス解消法にショッピングやカラオケといったものは実は非常に合理的でもある。

どちらもまず、日常とは異なる空間に移動する事となる。これだけで大分違う。ショッピングに使う金が、といっても、そもそも女性はウィンドウショッピングだけで楽しめるという人も多いし、また、ストレスなんていう形のないもの、すなわち物理的に手術して取ってしまうなんてわけにもいかないものを消去できるならばそれくらいの金はなんと言う事もない。ストレス解消のためだけに金を払う人もいる反面、ショッピングはストレス解消分プラス物品が自分の手元に残るので益々どうということもなかろう。

それ以前に女性は一般的に話せばストレス発散になるという人が多い。これは凄い。究極である。元手もかからない上他人とコミュニケートしている。男性の一発抜く、というのも有る意味で究極ではあるがｗ

「自分にご褒美」を何故かそのフレーズの語感だけでたいした根拠も示さず安易に貶す人がいるが、これもまた非常に合理的なライフハックである。勉強法等の本を見れば大抵書いてあると思うが、何かを頑張るときに「これを終わらせたら自分にご褒美を」とアメをぶらさげるのは効果が高い。よくアメとムチというが、「ムチ」は短期間での追い上げに効くもので、日々の努力に対してはもっぱら「アメ」が効果的である。馬の目の前にニンジンをぶらさげておいて、それを追いかけさせ走らせるといったように、人間も自分にとって「アメ」「ニンジン」となるご褒美をぶらさげておいて、それを得るために活動をすると大変能率的で、モチベーションも続きやすい。自分にご褒美、というのはまた、それを自発的に行っているわけで、これはそのフレーズの何となく感じるホワホワさ、軽さと反して実に高度なライフハックである。日頃ライフハックライフハックといいながら、ブックマークをするだけで実行する事もなく何となく賢そうな文を読んだことで満足して終わっている人たちに、果たして自分にご褒美ライフハックを日々実行している彼女達を批判する権利はあるのか否か。結局、そのフレーズの語感だけで、安易に批判しているだけではないのか。その実をしっかり見据えたこともない人間に批判する権利はないだろう。

Permalink | 記事への反応(1) | 17:50

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