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増田増田、聞いてくれよ。今朝、起きたら筋肉痛で階段が下りられないでやんの。俺。 たしかに土曜日にちょっとジョギング（5年ぶりぐらい）をしたんだけどさ、今日まで筋肉痛ってど...
せっかくならその状態でまた走ってみたら？
筋肉がダメージを受けてから回復しはじめるには48時間??72時間かかると言われているし個人差もある。 慣れない負荷から二日以上回復できなくてもぜんぜん不思議じゃない。 よく寝てよ...
慣れない負荷から二日以上回復できなくてもぜんぜん不思議じゃない。 よく寝てよく飯を食ってればそのうち回復するよ。 ありがとー。あまり飯食ってないし寝てもいないけど、今...
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