最近体脂肪が減らなくなってきたよー。
どれだけ運動しても体重は減るけど体脂肪が減らないー。
筋トレメインの運動方法に替えたばっかりだからかな。
ダイエットと違って筋トレは目に見える効果は数ヶ月後っていうからなぁ。
とりあえず、加圧トレーニングでスロートレーニングをはじめたところ。
がんばってみる。
Permalink | 記事への反応(2) | 09:10
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体脂肪率を減らしたいなら有酸素運動をメインにするんじゃなかったかな？ とりあえずブートキャンプでもやってみればｗ 今、自分がやっているけれども結構効くよ かなり厳しいけれど...
体脂肪率を減らしたいなら有酸素運動をメインにするんじゃなかったかな？ 有酸素運動を半年・・・30%から15%まで減りました。 でも、なんだか頭打ちのような気がして筋トレへ・・・...
15%は普通だと思うので、あんまり根詰めないようにな。
15%って普通じゃないの？ サッカー選手みたいに5%にしたいとか？
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