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男も便秘になるよ！
少量のサラダでも、しばらく続けて食べるとかなりお通じが良くなるよ。
サラダは、レタスとか買ってきて自作すると一番おいしい。総菜のサラダはなんか繊維質少なそうなのでお勧めしない。
レシピは適当にCookpadとかから探せばいいと思うよ。サラダに限らず野菜を大目に摂れば、けっこう違ってくると思うよ。
あと、半身浴とかでも結構お通じ良くなるね。他には、ちょっと意識して水分を大目に摂るよう心がけるぐらいかなぁ。
そう言えば、中学生の頃、便秘気味の女子(けっこう美人)となぜか便秘の話題になって、
「下からおしりに向けてシャワーを当てるとお通じが良くなる」
という話を聞かされたときは色々と複雑な思いが駆け巡ったっけなぁ……。
※かなり汚いしアレな話 便秘が酷すぎる。膣に指を入れて腸の部分を内側から押し出すようにしないと出ない。 男はそうやって出せないから大変だねこれはどうも、と思うが、そもそも...
男も便秘になるよ！ 病気以外の場合なら、野菜を食べるのが一番だと思ってる。 少量のサラダでも、しばらく続けて食べるとかなりお通じが良くなるよ。 サラダは、レタスとか買ってき...
病院に行きなさいな、お嬢さん。
http://anond.hatelabo.jp/20070202024532 20代成人男子だけど、個人的には便秘になったことはない。毎日快調。 ただ、ちょっと冷えたり、食い過ぎたり、体調が悪かったりすると、すぐ下す。あれ...
牛乳を600mlくらい飲むといいよ！
http://anond.hatelabo.jp/20070202024532 とりあえず、一度酸化マグネシウム（http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se23/se2344002.html）を試してみてください。 これ、痔の人にも処方されますよ。便が柔らかくな...
ウォシュレットで刺激してやるといいとか聞いたことがあります。 あと、野菜食べるんだったら温野菜の方がいいと思うよ。 今の季節だったら根菜とか。 ゴボウとにんじんと玉葱と大根...
anond:20070202115530に乗って書いてみる。 私はそんなにひどくないけど、まずいなっと思ったら、飲み物をヨーグルト系や野菜ジュース系にしてる。というか、そういう時はそういう物がほし...
ウォシュレットで刺激して出すとウォシュレット依存（勝手に造語）になるから イカンという話を聞いたよ。 腸が動かない系の人は下の腹筋を鍛える。 乳酸菌が効くタイプの人はヤクル...
茸(ブナシメジやエリンギ)と豆乳。便秘対策にマジお勧め。
便秘アドバイスくれた人見てるかわからんけどありがとう。 とりあえずコントレックスで茸と白菜鍋でも作るわ。
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