2022-10-26

テレワーク献立

出勤しないので300kcalぐらい消費カロリーが下がるわけで

その分減らして僧侶のような食事をしなければ太る

 

オートミール40gにフリーズドライスープの素入れたおじや

コーヒー

プロテイン

 

もち麦入りの米150g

サラダチキン

野菜ジュース(できるだけ砂糖入ってないやつ)

 

ブロッコリースプラウト胡桃ツナサラダ

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