風船を膨らませるようにゆっくりフーとはきます（お腹がへっこみます、腹式呼吸）
鼻でゆっくり息を吸ってあばら骨をおおきくするイメージ（お腹がへっこみます、胸式呼吸）
理論的には延々お腹がへっこむはずですが。。
常中は難しいです、鱗滝さんーっっ
Permalink | 記事への反応(0) | 07:37
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