筋肉量が大事なのか!筋トレしながらストレッチやってみるね。ありがとー!
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関節の可動域が小さくなってきてる実感がある。ストレッチはしてるんだけど、やり方良くないのかあまり改善しない。なにかいい方法ある?ヨガしたらいいのかな?
多分だけど、ストレッチのやり方が下手。 グーって体を伸ばして、痛くなる場所があったとき、本当に伸ばさないといけないのは、 痛い場所だけではなくて、その周りの筋肉のほうが大...