2018-07-03

anond:20180703104821

膝を地面につけて良いの?

前にダイエットDVD(ジリアン?)でやったことあるよ!

確か30秒くらい出来たと思う。

腹筋は出来ないけど…。

記事への反応 -
  • 食事内容、それよりは糖質制限の方がマシそう そのメニューじゃ続かないか倒れるかどっちかが先でしょ あと、腹筋(プランク)をメニューに加えるのオススメ

    • 今までもこんなメニューできてるんだけど 中々痩せないんだ。(少しは痩せてきてるけど) ご飯の量も減らしているよ! 有酸素よりも筋肉量かぁ……確かに筋肉無いからがんばってみる...

      • 腹筋鍛えるのは代謝量だとか消費カロリーだとかじゃなくて、腹回りを筋肉で押さえつける形になることがメリット。 脂肪は減らないけど、筋肉の内側にある内臓脂肪が突き出なくなる...

        • お恥ずかしい話なんだけど、腹筋できないんだ……。 今まで腹筋できてると思ってたのは、足の力のみで起きてたみたい。 腹筋の仕方が良く分からない……。 なので、足上げ運動とか...

          • 「プランク」でググって 多分、膝を地面につけて30秒できれば立派な方

            • 膝を地面につけて良いの? ○__ _|  \_ こんなやつだよね? 前にダイエットDVD(ジリアン?)でやったことあるよ! 確か30秒くらい出来たと思う。 腹筋は出来ないけど…。

              • それそれ 膝上がるなら勿論その方がいい 限界までを2~3セット、これを2~3日に一回とかそういう目安で 色々意見出て大変かもしれないけど、みんな試してどうなるか、何が効果的なの...

            • どれくらい間食してますか 飲み物はどんなものとってますか

              • どれくらい間食してますか 毎日3時になるとおやつタイムというのが会社にあって 何故か近くに座る女性がお菓子配るんだよね。 食べるとしても、お煎餅1枚とか、マーブルチョコ3つ...

    • プランクとか室内で楽したいスイーツの運動w 腹筋鍛えたいならまだしも、痩せたいならそんな雑魚運動より歩け。出来るなら走れ。

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