毎日、一箇所だけの筋トレをするんだ。
今日は上腕二頭筋と決めたらそこだけの筋トレをひたすらする。
完全に無理！と思うまで。
回数と時間は結構かかる。
でもそうやってやっとこさ筋肉は成長してくる。
一番ダメなのは万遍なく大した負荷もかけずに数もやらないこと。
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