鍛えられる前提で鍛え方をお尋ねになっているようだが、そもそも鍛えられるものでもないんじゃないの？腎臓とか肝臓とかすい臓とかさ。
それらに負担をかけないようにすれば自然治癒である程度良くなるってくらいで。
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水分の取りすぎと体の冷やしすぎは駄目だとわかったが どうすれば鍛えられるんだ？！
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