レコーディング逆ダイエットはいいかもしれない！
つい食べるの忘れることとかあるから。
あと、飯の回数増やしてカロリー取ればいいってのはわかるんだけど、
具体的に何食えば効率よくカロリー摂取できるか良くわかんない。
やっぱり米かな？
Permalink | 記事への反応(2) | 18:38
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個人的には、あまり「効率よく」だとか考えずに、普通にバランスよく食べればいいとは思います。 ただ、炭水化物やたんぱく質は1gあたり4kcalなのに対し、脂質は1gあたり9kcalと高エネ...
1日3食食べたうえで夜中に1000kcalくらいある弁当とか食うとてきめんに太るよ。
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