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はてなキーワード: スプリントとは
無限エネルギー源をもととするエネルギー変換能力の向上である。エネルギー源は無限にあるので、変換効率すなわち出力の向上を狙えば良い。
有限エネルギー源を最大限使用して、短時間に出力へとエネルギー変換する能力である。ここを突き詰めると ATP/CP の貯金を増やすための筋肉量の増加を狙うことになる。筋肉量が増えるので当然、時間当り変換容量も増えることになる。
それぞれのエネルギー変換能力は筋肉量に依存するのだが、代謝系が異なるので両方の能力を同時に得ることはできない。それぞれの代謝系に対して効率良くアプローチする必要がある。
4km独走、1km独走ではどうすれば良いのかな？
| 4km | 5min 48km/h | 5min15sec 45.7km/h | 5min30sec 44km/h |
|---|---|---|---|
| 1km | 1min10sec 51.4km/h | 1min12sec 50km/h | 1min15sec 48km/h |
speed(km/h) = 0.1260656 * rpm * ギア比
| rpm | 48/15(3.2) | 49/15(3.267) | 50/15(3.333) | 51/15(3.4) | 48/14(3.428) | 49/14(3.5) | 50/14(3.571) | 51/14(3.643) | 48/13(3.692) | 49/13(3.769) | 50/13(3.846) | 51/13(3.923) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 70 | 28.2(km/h) | 28.8 | 29.4 | 30.0 | 30.2 | 30.9 | 31.5 | 32.1 | 32.6 | 33.3 | 33.9 | 34.6 |
| 80 | 32.3 | 32.9 | 33.6 | 34.3 | 34.6 | 35.3 | 36 | 36.7 | 37.2 | 38.0 | 38.8 | 39.6 |
| 90 | 36.3 | 37.1 | 37.8 | 38.6 | 38.9 | 39.7 | 40.5 | 41.3 | 41.9 | 42.8 | 43.6 | 44.5 |
| 95 | 38.3 | 39.1 | 39.9 | 40.7 | 41 | 41.9 | 42.7 | 43.6 | 44.2 | 45.1 | 46 | 47.0 |
| 100 | 40.3 | 41.2 | 42 | 42.9 | 43.2 | 44.1 | 45 | 45.9 | 46.5 | 47.5 | 48.5 | 49.5 |
| 105 | 42.3 | 43.2 | 44.1 | 45.0 | 45.4 | 46.3 | 47.2 | 48.2 | 48.8 | 49.9 | 50.9 | 51.9 |
| 110 | 44.4 | 45.3 | 46.2 | 47.1 | 47.5 | 48.5 | 49.5 | 50.5 | 51.2 | 52.3 | 53.3 | 54.4 |
| 115 | 46.4 | 47.4 | 48.3 | 49.3 | 49.7 | 50.7 | 51.7 | 52.8 | 53.5 | 54.6 | 55.7 | 56.9 |
| 120 | 48.4 | 49.4 | 50.4 | 51.4 | 51.8 | 52.9 | 54 | 55.1 | 55.8 | 57.0 | 58.2 | 59.3 |
| 125 | 50.4 | 51.5 | 52.5 | 53.6 | 54 | 55.2 | 56.2 | 57.4 | 58.1 | 59.4 | 60.6 | 61.8 |
| 130 | 52.4 | 53.5 | 54.6 | 55.7 | 56.2 | 57.4 | 58.5 | 59.7 | 60.5 | 61.8 | 63 | 64.3 |
| 135 | 54.4 | 55.6 | 56.7 | 57.9 | 58.3 | 59.6 | 60.7 | 62.0 | 62.8 | 64.1 | 65.4 | 66.8 |
| 140 | 56.4 | 57.7 | 58.8 | 60.0 | 60.5 | 61.8 | 63 | 64.3 | 65.1 | 66.5 | 67.8 | 69.2 |
| 145 | 58.5 | 59.7 | 60.9 | 62.2 | 62.6 | 64.0 | 65.2 | 66.6 | 67.5 | 68.9 | 70.3 | 71.7 |
| 150 | 60.5 | 61.8 | 63 | 64.3 | 64.8 | 66.2 | 67.5 | 68.9 | 69.8 | 71.3 | 72.7 | 74.2 |
| 155 | 62.5 | 63.8 | 65.1 | 66.4 | 66.9 | 68.4 | 69.7 | 71.2 | 72.1 | 73.6 | 75.1 | 76.7 |
| 160 | 64.5 | 65.9 | 67.2 | 68.6 | 69.1 | 70.6 | 72 | 73.5 | 74.4 | 76.0 | 77.5 | 79.1 |
| 165 | 66.5 | 68.0 | 69.3 | 70.7 | 71.3 | 72.8 | 74.2 | 75.8 | 76.8 | 78.4 | 80 | 81.6 |
