ワイは頭が空っぽで肉体的に疲れていると眠れるで 逆にいうとそうじゃない時はイマイチやね

運動すると睡眠の質が上がるぞ 休日は休みたいと思うかもしれないけど一日中外で運動してみるといい スキーなんか行ったらもはや気絶レベルの睡眠体験できる

いびき計測アプリを使ってみる。 睡眠時無呼吸症候群で眠りが浅くなってる。