晩飯の糖質を減らしなさい。それでだいたい解決する
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19:00 ご飯作って食べる。作るのも食べるのも遅い。 21:00 ご飯食べ終わって絵でも描くかって思う。血糖値スパークでなんか眠いな…何も考えられない…ここで眠ったら起床時間が狂う…...