1時間で30kmって負荷が全然かかってないような……

痩せるだけなら食事制限のほうが早いよね。 でも健康的に痩せるなら運動は必要だよ。 筋力を保ちながら見た目も美しくするなら、少しでも運動したほうがいいと思う。 エアロバイク...

食事制限しながらエアロバイクは痩せるよ。 何分くらいしてた？ 30分はふつう。動画とか見ながらやればはかどると思うよ。 でも過激なダイエットしてたら、足は痩せてくるけど膝が変...

Zwiftをやっていればそんなことにはならなかったのに… まあ痩せる目的なら１に食事管理、２に適度な筋トレですかね。 　 よく考えると有酸素運動って本当に痩せるために有効なのか怪...

うんうん🤗

エアロバイクに限らず、運動全般に消費カロリーなんて雀の涙だぞ。 筋肉がついて基礎代謝がどうたらいうのもそこまで影響はない。 だから体重だけが関心事なんだったら確かに効果は...

食事制限と運動 どっちも大切なんだなあ

私は家でだら～っとしてると翌日の体調がすこぶる悪いことが判明してから、外出しない日は1時間くらい漕いでる。 年齢や体質にも寄ると思うけど、適度な運動の重要さを思い知った。

ﾛｰﾘｰ寺西「ｱﾎか！喰うから太るんやﾎﾞｹ」

物を大切にしないやつ、本当教養がないなって思う

痩せることが目的ではなく長生きすることが目的なら 　 まあいいやそのエアロバイクオレにくれ