2022-07-12

記事への反応 -
  • 運動経験が体育の授業くらいしかない運動不足なクソデブアラサー女 12月の妹の結婚式にクソデブ状態で出席したくないのでダイエットしたい 食事制限は頑張ってみるつもりだけど運...

    • うんち

    • けっこんおめでとー 水泳やんなさい 全身運動はとにかくやせる

    • 身長体重体脂肪率どのぐらい? それによって筋肉付けた方がいいのか食事変えた方がいいのか(これも脂質少な目とか糖質抑え目とかいろいろある)変わる。 あと自分が飽き性だって自...

    • 痩せるだけなら、運動より食事制限の方が早いよ。 間食を避けて、空腹を忘れるようなこと(サブスクで映画見るとか)をすれば自然と減る。

    • まずすべきことは摂取カロリーの把握 毎食、何を食べたか、それが何カロリーなのかを確認する お菓子も飲み物も全部換算する 自炊してる場合はちょっと難しいけどふわっとでも把握...

    • 何でクソデブになるまで食べたの? 途中でどうにかしようと思わなかったの?

    • 食事を少しずつでいいから減らす 日常の運動ちょっとだけ増やす 可能であれば筋トレする

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