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腰がめちゃくちゃ痛い😢 なんで……😢
どうせ大した身体してないんだから ８回3セットを無理なくできる重量までにしておきなさいよ
12回3セットの日、5回5セットの日、MAX重量の日に分けてやってて 今日はMAX重量の日だったの😢 腰が痛くて仕事に集中できない😢
MAXと言いながら3発上げるな
それはそう😢 あれ？今日行ける気がするって時が一番危ないってみんな言ってるのに😢
だからヘックスバーかルーマニアンにしとけと
場末の個人オーナーの24時間ジムにヘックスバーなんか置いてない😢 なぜかパワーリフティング系の設備は充実してる😢
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