ルーティーン 定められた一定の動作を行う事。そこから転じて一定の動作を組み込むことにより精神状態をリセットさせ、精神をリラックスさせる手段の事。スポーツ選手などが行うメ...

俺は、自分宛てじゃないメールを削除するとか、あんまり頭使わないことからスタートとしてる。 途中で集中力が切れたときも、またメール削除。 机を拭くとか、なんでもいいから適当...