わかった。気にせず早めに眠るようにする。
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長年睡眠不足だったから改善しようと思って早めに寝るようにしたんだけど逆にどんどん日中の眠気が増えてる。 なぜなのか。
まだ体内時計が狂ってんだろ。しばらく続けろ。
陽を浴びないからじゃろ。あと運動 退屈なことをあったかい(ちょうどいい)空間でやってると眠くなる
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