バスケ、バレーボール、バドミントン
とにかく跳躍して足に刺激を与えるスポーツをすると背が伸びやすくなる
足単体を伸ばしたいなら毎晩足をタオルか何かで縛って引っ張って伸ばしたら筋繊維諸々が伸びると思う
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